Zo val je meteen in slaap als je ligt te piekeren

doorNele Annemansop 21/04/2017

Lig jij vaak nog uren te piekeren en te woelen in bed vooraleer je in dromenland belandt? Dankzij dit trucje kan je de slaap wel vatten zonder dat er schaapjes aan te pas komen.

Wat moet je doen?
Sluit je ogen en probeer je je ouderlijke huis voor de geest te halen. Loop rustig door de gangen en ga elke kamer in en uit. Welke herinneringen heb je aan die oude, donkergroene, stoffige fauteuil? Of welke kleding droeg je op die oude klasfoto? Luister ondertussen naar de vogeltjes die buiten fluiten, zie de zon naar binnen stralen en voor je het weet heb je acht uur geslapen!

Waarom werkt het?
Dit trucje heeft alles te maken met afleiding. Zo kan je elke minuut dat je je concentreert op die oude klasfoto waarop je met een beugel of veel te grote bril prijkt, een minuut minder piekeren over wat er die dag op je werk gebeurd is of wat je de volgende dag nog allemaal moet doen.

Slaap zacht!